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सोमवार, 26 अप्रैल 2021

परफ्यूम टिप्स ट्रिक्स

खुशबू अक्सर हमारे मूड और व्यक्तित्व को दर्शा सकती है।  एक अच्छे दोस्त के लिए एक निश्चित खुशबू आप पर बहुत अलग तरह से गंध कर सकती है क्योंकि प्रत्येक खुशबू हमारे अपने रासायनिक मेकअप के अनुसार अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है।

इत्र का परीक्षण  कैसे करें?

किसी स्टोर में इत्र का परीक्षण करते समय, खरीदने से पहले अपने शरीर के रसायन पर प्रतिक्रिया कैसी होती हैं?

यह जानने के लिए लगभग 10 मिनट प्रतीक्षा करना सुनिश्चित करें।  पहले, इत्र लेने के बाद इसे सूँघें और फिर, कुछ समय ठहरने के बाद फिर इसे सूँघें।  यह आपको शुरू के गंध और बाद के गंध दोनों स्थितियों का नमूना लेकर इसके बारे में समझने के लिए बड़ी आसानी से सहायता मिलती है। आपको एक अच्छी समझ देता है कि खुशबू पूरे दिन कैसी रहने वाली है?

स्टोर में एक समय में आप सुगंधों को सीमित करने की सीमा सुनिश्चित करें: 

जब आप स्टोर जाएं तो एक निश्चित सीमा के भीतर तक ही इत्र को जांच करें क्योंकि 3 या 4 से ज्यादा अगर आप जांच करेंगे तो हो सकता है कि आपमें यह निर्णय लेने में कंफ्यूजन हो जाएं कि कौन सा बेहतर है?

यदि आप किसी एलर्जी की प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं तो इत्र का नमूना लेने के एक घंटे तक इंतजार करें।  यदि उस समय तक कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है तो संभवतः प्रयोग करने के लिए इसे खरीदना सुरक्षित है और उस नए खरीदे गए इस इत्र पर आप  गर्व करें।

हमेशा अपनी त्वचा या बालों पर सीधे सुगंध का इस्तेमाल करें क्योंकि कुछ सुगंध (विशेष रूप से पैराफ्यूम और ऑउ डे डेफ्यूम, जिसमें तेलों की उच्च एकाग्रता होती है) कुछ कपड़ों पर मलिनकिरण का कारण बन सकती हैं।  रेशम पर सीधे सुगंध स्प्रे न करें क्योंकि यह इसे नुकसान पहुंचाएगा।

यदि आप अपने कपड़ों पर थोड़ा सा छिड़कना पसंद करते हैं तो इसे छिपी हुई जगह पर पहले जांच करना सुनिश्चित करें जैसे कि अपने आप पर इसे छिड़कने से पहले एक आंतरिक अस्तर के रूप में। यह विशेष रूप से नाजुक कपड़े और "केवल सूखे कपड़े" के लिए उचित है।

मैं आपको मौसम के आधार पर अपनी खुशबू बदलने का सुझाव देता हूं। 

Perfume

दूसरे शब्दों में, गर्म मौसम के दौरान लाइटर scents का प्रयोग करें और ड्रेटर, शांत मौसम के लिए मजबूत scents का प्रयोग करें।  गर्मी गंध को तेज करती है। अतः गर्मियों के दौरान खुद को तेज गंध में डुबाने की जरूरत नहीं है। अगर आप बाहर हैं तो ध्यान रखें कि मधुमक्खियों, ततैया, सींग और अन्य उड़ने वाले कीड़े फूलों की सुगंध से आकर्षित होते हैं जो प्रकाश, स्वच्छ scents से चिपके रहने का एक और अच्छा कारण है।

गर्मी की बात करते हुए यदि आप उस पसंदीदा इत्र को ताज़ा रखना चाहते हैं तो जिस दिन आपने इसे खरीदा था बोतल को ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें।  यदि संभव हो तो बोतल को उसके मूल बॉक्स में रखें।  आप इसे फ्रिज में भी रखना चाहते है तो रख सकते हैं ताकि आप दिन के लिए बाहर निकलने से पहले अपने इत्र का एक ताज़ा ठंडा स्प्रिट बना सकें।

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रविवार, 18 अप्रैल 2021

रजोनिवृत्ति और ऑस्टियोपोरोसिस

हम जानते हैं कि शक्तिशाली हड्डियों को बनाने और बनाए रखने के लिए हमारे शरीर को कैल्शियम और विटामिन डी की आवश्यकता होती है।  ड. एलन गेबी द्वारा उनकी हालिया पुस्तक "प्रीवेंटिंग एंड रिवर्सिंग ओस्टियोपोरोसिस" के अनुसार, यह विटामिन की तुलना में अधिक विटामिन लेता है, जिसमें हम विटामिन बी. और विटामिन के. सहित भंगुर हड्डियों को कमजोर  होने से रोकते हैं।


साथ ही मैग्नीशियम, फास्फोरस, फ्लोरीन, सिलिका और बोरॉन जैसे खनिज पदार्थ भी हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। 

हमारे शरीर को स्वस्थ कोलेजन की एक बहुतायत मात्रा बनाने के लिए पर्याप्त संयुक्त पूरकता प्रदान करने का विचार है जो कि उपास्थि और हड्डियों को बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला संयोजी ऊतक है। कोलेजन भी हमारी कोशिकाओं को एक साथ बांधता है और इसके परिणामस्वरूप, अच्छे कोलेजन वाले किसी व्यक्ति की त्वचा स्वस्थ होती है जबकि दूसरी में पतली और झुर्रीदार त्वचा होती है।

आधे हिस्से में एक स्वस्थ हड्डी एक स्पंज के समान दिखती है।  शरीर उन सभी संयोजी तंतुओं पर कैल्शियम, फास्फोरस और अन्य खनिज जमा करता है और आपको स्वस्थ हड्डियाँ मिलती हैं।  छेद हड्डी को अपना लचीलापन देते हैं। यदि आपके पास खनिजों को जमा करने के लिए बहुत सारे कोलेजन नहीं हैं तो आपके पास स्वस्थ हड्डियां नहीं हैं।

कोलेजन मुख्य रूप से एक प्रोटीन है जो अमीनो एसिड से बनता है।  हमारे शरीर हमारी कुछ आवश्यकताओं को बना सकते हैं लेकिन हमें अपने खाद्य पदार्थों और पूरक पदार्थों से अतिरिक्त मात्रा की आवश्यकता होती है जिसमें लाइसिन और प्रालिन भी शामिल हैं।  कोलेजन बनाने के लिए विटामिन सी की भी आवश्यकता होती है।

अब हम जानते हैं कि हड्डियों को कैसे मजबूत बनाया जा सकता है लेकिन यह प्रक्रिया रजोनिवृत्ति से कैसे प्रभावित होती है? 


रजोनिवृत्ति या संभवतः अंडाशय के सर्जिकल हटाने के कारण एस्ट्रोजेन का नुकसान 8 साल तक की अवधि के लिए हड्डी के नुकसान को तेज कर सकता है।  यह अच्छी तरह से स्थापित है कि एस्ट्रोजन को ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम से बचाने में मदद करता है।

कई बार, महिलाओं की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं क्योंकि हम उम्र के साथ अस्थिर हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के कारण कलाई, रीढ़ और कूल्हे की हड्डियों को तोड़ना असामान्य नहीं है।  दुर्भाग्य से, कूल्हे में एक फ्रैक्चर, हमारे जीवन काल को भी छोटा कर सकता है, इसलिए हमारे हड्डी के स्वास्थ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

ऑस्टियोपोरोसिस को रजोनिवृत्ति के बाद होने से रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

सबसे पहले, उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो कैल्शियम युक्त (प्रति दिन लगभग 1,000 मिलीग्राम) हैं और हड्डी के विकास को बढ़ा सकते हैं, जिसमें शामिल हैं: सार्डिन, सामन, समुद्री भोजन, और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि स्विस चार्ड, बीट टॉप, केल, सरसों का साग, कोर्ड्स,  पालक, सिंहपर्णी साग, watercress, अजमोद, कासनी, शलजम साग,


ब्रोकोली के पत्ते, बादाम, शतावरी, blackstrap गुड़, ब्रोकोली, गोभी, carob, अंजीर, filberts, जई, prunes, तिल, टोफू और अन्य सोया उत्पादों।  विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों में मछली के तेल जैसे सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन), अंडे (योलक्स सहित), मीठे आलू, टूना, वनस्पति तेल और कॉड लिवर ऑयल शामिल हैं।  रोजाना 15-20 मिनट धूप में निकलने से भी विटामिन डी का उत्पादन बढ़ सकता है।

व्यायाम महत्वपूर्ण है।  विशेष रूप से, आपको सप्ताह में कम से कम दो बार भंगुर हड्डियों की संभावना को कम करने के लिए वजन बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे चलना, ताई ची, नृत्य और वजन प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।  सप्ताह में दो से तीन बार 15 से 60 मिनट की एरोबिक गतिविधि शामिल करें।  उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचें और स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल करें।

अंत में, अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा निर्धारित उच्च गुणवत्ता वाले पूरक का उपयोग करें। और हाँ, मज़े करना मत भूलना।

इस लेख में जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है, चिकित्सा सलाह के लिए नहीं।

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बुधवार, 14 अप्रैल 2021

घर से इत्र का उत्पादन

कुछ लोगों को सही इत्र खोजने में मुश्किल होती है।  जब यह हवा में स्प्रे किया जाता है तो यह अच्छी गंध आ सकती है लेकिन जब यह त्वचा के साथ प्रतिक्रिया करता है तो यह बदल जाता है।  जो लोग इस समस्या से थक चुके हैं वे प्रयोग करना  बंद कर देते हैं और इसके बजाय एक नयी तरीका का प्रयोग कर नयी युक्ति का अविष्कार कर लेते हैं।

पहला चरण सभी सामग्रियों को एक साथ प्राप्त करना है।  बहुत सारे लोग तेल और अन्य तरल पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और मूल बातें जैसे टेस्ट ट्यूब, ग्लास बीकर और कपों को भूल जाते हैं।

लोगों को धातु या प्लास्टिक से बने पदार्थों के उपयोग से बचना चाहिए क्योंकि ये गंध को बदल सकते हैं।  ग्लास में हिलाने के लिए छड़ें भी इस्तेमाल की जानी चाहिए क्योंकि इससे तेल केवल हिलने के बजाय बेहतर मिश्रण कर सकेंगे।

चूंकि मिश्रण को एक बोतल में रखने से पहले दो दिनों के लिए संग्रहीत किया जाना होता है। अतः  तरल को हवा में वाष्पित होने से रोकने के लिए पलकों को कड़ा होना चाहिए।


जब सब कुछ तैयार हो जाता है, तो तेलों को एक साथ मिलाने का समय आता है।  इनमें से कई पौधों से निकाले जाते हैं। कुछ अन्य की तुलना में लंबे समय तक चलते हैं। इस प्रकार आधार, मध्य और शीर्ष नोट बनाते हैं।

आधार नोट के उदाहरण हैं दालचीनी, फर्न, मॉस और चंदन।

इलंग-इलंग, लेमनग्रास और नेरोली मध्य नोट हैं जबकि बरगामोट, नींबू, नारंगी और आर्किड शीर्ष नोटों के उदाहरण हैं।

जानवरों से भी तेल निकाला जाता है लेकिन जो लोग इसका पता लगाते हैं वे इसके बजाय सिंथेटिक तेलों पर भरोसा कर सकते हैं।

चूंकि कुछ आवश्यक तेल दूसरों के साथ अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करते हैं। इसलिए इसे एक साथ मिश्रण करने के लिए एक पुल नोट की आवश्यकता होती है।  कुछ दिनों के लिए संग्रहीत करने से पहले जोड़े जाने वाली आखिरी चीज एथिल अल्कोहल है।  यह हमेशा उपलब्ध नहीं हो सकता है। इसलिए कई इसके बजाय वोदका के उपयोग की सलाह देते हैं।


दो दिनों के भंडारण के बाद, अंतिम कार्य आसुत जल के साथ मिश्रण करना होगा।  इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए ताकि किसी भी ठोस तत्व को हटा दिया जाए। तरल को प्लास्टिक की बोतल में स्थानांतरित किया जा सके।

खुशबू आने के लिए यह एक वैज्ञानिक तथ्य का रूप नहीं लेता है।  यह अभ्यास है जो एक खेल में उत्कृष्ट है।  एकमात्र कारण है कि कुछ कंपनियां इसे जटिल बनाती हैं क्योंकि अन्य सभी वांछित परिणाम के साथ आने के लिए विभिन्न नोटों को एक साथ मिलाते हैं।

जो लोग केवल मनोरंजन के लिए ऐसा कर रहे हैं वे गुलाब की पंखुड़ियों का उपयोग करके घर का बना इत्र बना सकते हैं।  लेकिन जो लोग इसे एक व्यवसाय में बदलने की योजना बनाते हैं, उन्हें रसोई या घर के एक खाली कमरे को मिनी प्रयोगशाला में बदलने के लिए तैयार रहना चाहिए।

व्यक्ति को परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह जानकारी प्राप्त करने के लिए किताबें और अन्य स्रोत हैं।  कुछ भी एक निश्चित मनगढ़ंत कहानी के लिए नुस्खा का उल्लेख करते हैं जो किसी के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम करेगा जो शुरू करना चाहता है।

उत्पाद कुछ मनगढ़ंत उम्मीद के अनुरूप अच्छा नहीं होगा।  इसे बाहर फेंकने के बजाय, अन्य चीजें हैं जो उद्यमी इसके साथ उपयोग कर सकता है।


मिश्रण का उपयोग एयर फ्रेशनर के रूप में अरोमाथेरेपी के लिए, सुगंधित कागज और अधिक बनाने के लिए किया जा सकता है।  आखिरकार, इन अन्य उत्पादों को बनाने के लिए जिन सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, वे इत्र के समान हैं और इसे अभी भी अच्छे उपयोग के लिए रखा जा सकता है।

इत्र बनाना व्यक्तिगत है।  इसलिए, व्यक्ति को यह पता लगाना होगा कि व्यक्ति और अन्य लोगों के लिए scents क्या काम करते हैं, इसलिए इन मनगढ़ंत स्थितियों को बनाने के लिए दिशा क्या है।

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