युवा और जीवंत त्वचा

कॉस्मेटिक उत्पादों पर हर साल अरबों खर्च किए जाते हैं जो झुर्रियों को हटाने, उम्र के धब्बों को हल्का करने और खुजली, झाई या लालिमा को खत्म करने का वादा करते हैं।  लेकिन आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा दिखने के लिए सबसे सरल और सस्ता तरीका धूप से बचकर रहना है।

सूरज की रोशनी झुर्रियों, सूखापन और उम्र के धब्बों का एक प्रमुख कारण है।  आपकी त्वचा उम्र के साथ बदलती है।  उदाहरण के लिए, आपको कम पसीना आता है जिससे शुष्कता बढ़ जाती है।  उम्र बढ़ने से त्वचा पतली हो जाती है और वसा कम होने लगती है। इसलिए यह कम मोटा और चिकना दिखता है।  विशेष रूप से संरचनाओं, नसों और हड्डियों को कम करना और अधिक प्रमुख हो जाता है।  घायल होने पर आपकी त्वचा को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

धूप से बाहर रहकर इन परिवर्तनों में काफी देरी हो सकती है।  हालांकि सूर्य की क्षति को पूरी तरह से कम नहीं किया जा सकता है, त्वचा कभी-कभी खुद को पूर्ववत रूप ग्रहण कर लेता है। सूरज के हानिकारक परिणामों से खुद को बचाने के लिए कभी देर नहीं हुई।

बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने के 5 तरीके:

1. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।  चौड़ी ब्रिम वाली टोपी जो आपकी गर्दन, कान, आंख और सिर को ढकने में सहायक हो, पहनना चाहिए।  चश्मे के साथ धूप का चश्मा का प्रयोग करना चाहिए जो कि सूरज की हानिकारक किरणों का 99 से 100 प्रतिशत तक रोक सकते हों।

धूप में जाने पर ढीले, हल्के, लंबे बाजू की शर्ट और लंबी पैंट या लंबी स्कर्ट पहनें।

2. अक्सर अपनी त्वचा की जाँच करें।  आकार, रंग-रूप, मोल्स और धब्बों के अनुभव में परिवर्तन देखें।  यदि आपको कोई भी परिवर्तन दिखाई देता है जो आपको चिंतित करता है तो डॉक्टर को दिखाएं।  अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का सुझाव है कि पुराने, निष्पक्ष-चमड़ी वाले लोगों को एक वार्षिक शारीरिक परीक्षण के रूप में एक डॉक्टर द्वारा हर साल  त्वचा की जांच होनी चाहिए।

3. आर्टिफिशियल टैनिंग से बचें।  सनलैम्प्स और टैनिंग बेड का उपयोग न करें, साथ ही साथ टैनिंग की गोलियाँ और टैनिंग मेकअप भी न करें।  टैनिंग की गोलियों में एक रंग योजक होता है जो आपकी त्वचा को नारंगी रंग की बना देती है जब आप उन्हें लेते हैं।  एफडीए ने इस रंग को खाद्य पदार्थों को जोड़ने के लिए अनुमोदित किया है लेकिन त्वचा को कम करने के लिए नहीं।  टैनिंग की गोलियों में बड़ी मात्रा में रंग हानिकारक हो सकता है।  टैनिंग मेकअप उत्पाद सनटैन लोशन नहीं हैं और आपकी त्वचा को धूप से नहीं बचाएंगे।

4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें। 

सनस्क्रीन को एक सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) के अनुसार मजबूती से रेट किया जाता है जो 2 से 30 या उससे अधिक होता है।  अधिक संख्या का मतलब लंबे समय तक सुरक्षा है।  15 या उससे अधिक के एसपीएफ नंबर वाले उत्पाद खरीदें। उन उत्पादों की भी तलाश करें जिनके लेबल रहते हैं: ब्रॉड स्पेक्ट्रम (जिसका अर्थ है कि वे दोनों प्रकार की हानिकारक सूरज की किरणों (यूवीए और यूवीबी) और पानी प्रतिरोधी (जिसका अर्थ है कि वे आपकी त्वचा पर लंबे समय तक रहते हैं भले ही आप गीले हो या बहुत पसीने से भीगे हो) से बचाते हैं।

5. धूप से बचे रहें।  सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच धूप से बचें।  यह तब होता है जब सूर्य की यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं।  बादल छाने से मूर्ख मत बनो।  हानिकारक किरणें बादलों से होकर गुजरती हैं।  यूवी विकिरण भी पानी से गुजर सकता है। यदि आप पानी में हैं तो सुरक्षित रहें और ठंडा महसूस करें।